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今日白露!你不知道的養生秘訣!

今日白露!你不知道的養生秘訣!

  • 分類:新聞中心
  • 作者:焦氏中醫
  • 來源:焦氏中醫
  • 發布時間:2021-09-07
  • 訪問量:0

【概要描述】滋陰潤肺 防秋燥

白露時節,“燥”為其特點,秋燥傷人,易傷津耗液,常會出現口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象,百合、蓮子、銀耳、梨 、藕,這樣的食物能夠滋陰潤肺,緩解秋季秋燥的問題。

飲食上當“多酸少辛”,這個時候我們可以適當吃一些像烏梅、西紅柿這樣帶有酸味的食物。還應多喝水,以保持呼吸道的正常濕潤度。

秋吃早粥 多進酸甘

白露之后,天氣漸涼,這個時節避免寒涼之品,多吃點溫熱的、有補養作用的食物,既能治秋涼,又能防秋燥,對健康大有裨益。

秋季進補首推湯粥,如貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳大棗湯等,不但易消化吸收,還能養陰潤燥。此時飲食宜減少苦寒、辛辣的食物,宜多進酸甜甘溫之物,以養心肝脾胃,進食不宜過飽以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。

白露身勿露 不可貪涼

這時天氣冷暖多變,早晚溫差較大,應該及時添衣加被。睡臥不可貪涼,以免夜里的寒涼之氣侵入機體,損傷人體的陽氣,誘發疾病。

過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。飲食上要盡量避免生冷,以免造成腸胃消化不良。

白露養生秘訣

1. 捂腰腹

腰為腎之府,腰部有腎俞及命門穴,分屬膀胱經、督脈。肚臍又名神闕穴,屬任脈,一旦神闕受寒必傷臟氣,引發腹痛、腹瀉、痛經等疾患。因此,天氣轉涼慎穿露臍裝,晚上睡覺喜歡蹬被子的圈友最好穿上睡衣,加強腹部保暖,防止肚臍受寒。

除了外部的保暖,內部同樣的注意保暖。像海鮮等寒涼之物,不適宜多吃,以免脾胃受涼。可以多吃山藥、蓮子、百合、白蘿卜等白色食物。

2. 捂雙腳

俗話說“腳暖腿不涼,腿暖身不寒”,所以做好腳部保暖非常重要。

白露后陰寒之氣漸增,換掉涼鞋,穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一步。

注意:這個時節早晚溫差大,對于有心腦血管不適的人來說,太冷太熱都是誘發因素。因此,在季節更替之時,有心腦血管健康隱患的人群更要特別注意。

3多泡腳 常搓耳 推鼻梁

泡腳:白露過后,應注意腳部保暖,建議大家常泡腳,泡到身體微微發熱最好,有助于護好人體陽氣。

搓耳:在泡腳的同時,可以搓搓雙耳,直到發熱即可。腎開竅于耳,而且耳朵有密集的反射區,聯系著全身每一個器官,經常搓揉耳朵是很好的養生方法。

推鼻梁:推擦鼻梁有助于擴展鼻腔,通暢呼吸道,對呼吸系統健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反復推按,每次推20次~30次。

白露吃什么

梨—當之無愧的秋果之王

中醫認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。直接生吃梨生津解渴,熟吃潤肺止咳。

一般人生吃即可,小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟后吃,也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝,吃梨肉、喝湯。

藕——鮮藕上市的時節

秋季,鮮藕開始上市,生、熟皆可食。生食能清熱潤肺涼血,熟吃可健脾開胃,止瀉固精。

如果是生吃,一般用來榨汁。秋季時節,天氣干燥,很多人會覺得咽干、皮膚干燥或者便秘,可以將鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合,緩解干燥和便秘。熟吃可以炒藕片、蓮藕燉排骨等

今日白露!你不知道的養生秘訣!

【概要描述】滋陰潤肺 防秋燥

白露時節,“燥”為其特點,秋燥傷人,易傷津耗液,常會出現口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象,百合、蓮子、銀耳、梨 、藕,這樣的食物能夠滋陰潤肺,緩解秋季秋燥的問題。

飲食上當“多酸少辛”,這個時候我們可以適當吃一些像烏梅、西紅柿這樣帶有酸味的食物。還應多喝水,以保持呼吸道的正常濕潤度。

秋吃早粥 多進酸甘

白露之后,天氣漸涼,這個時節避免寒涼之品,多吃點溫熱的、有補養作用的食物,既能治秋涼,又能防秋燥,對健康大有裨益。

秋季進補首推湯粥,如貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳大棗湯等,不但易消化吸收,還能養陰潤燥。此時飲食宜減少苦寒、辛辣的食物,宜多進酸甜甘溫之物,以養心肝脾胃,進食不宜過飽以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。

白露身勿露 不可貪涼

這時天氣冷暖多變,早晚溫差較大,應該及時添衣加被。睡臥不可貪涼,以免夜里的寒涼之氣侵入機體,損傷人體的陽氣,誘發疾病。

過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。飲食上要盡量避免生冷,以免造成腸胃消化不良。

白露養生秘訣

1. 捂腰腹

腰為腎之府,腰部有腎俞及命門穴,分屬膀胱經、督脈。肚臍又名神闕穴,屬任脈,一旦神闕受寒必傷臟氣,引發腹痛、腹瀉、痛經等疾患。因此,天氣轉涼慎穿露臍裝,晚上睡覺喜歡蹬被子的圈友最好穿上睡衣,加強腹部保暖,防止肚臍受寒。

除了外部的保暖,內部同樣的注意保暖。像海鮮等寒涼之物,不適宜多吃,以免脾胃受涼。可以多吃山藥、蓮子、百合、白蘿卜等白色食物。

2. 捂雙腳

俗話說“腳暖腿不涼,腿暖身不寒”,所以做好腳部保暖非常重要。

白露后陰寒之氣漸增,換掉涼鞋,穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一步。

注意:這個時節早晚溫差大,對于有心腦血管不適的人來說,太冷太熱都是誘發因素。因此,在季節更替之時,有心腦血管健康隱患的人群更要特別注意。

3多泡腳 常搓耳 推鼻梁

泡腳:白露過后,應注意腳部保暖,建議大家常泡腳,泡到身體微微發熱最好,有助于護好人體陽氣。

搓耳:在泡腳的同時,可以搓搓雙耳,直到發熱即可。腎開竅于耳,而且耳朵有密集的反射區,聯系著全身每一個器官,經常搓揉耳朵是很好的養生方法。

推鼻梁:推擦鼻梁有助于擴展鼻腔,通暢呼吸道,對呼吸系統健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反復推按,每次推20次~30次。

白露吃什么

梨—當之無愧的秋果之王

中醫認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。直接生吃梨生津解渴,熟吃潤肺止咳。

一般人生吃即可,小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟后吃,也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝,吃梨肉、喝湯。

藕——鮮藕上市的時節

秋季,鮮藕開始上市,生、熟皆可食。生食能清熱潤肺涼血,熟吃可健脾開胃,止瀉固精。

如果是生吃,一般用來榨汁。秋季時節,天氣干燥,很多人會覺得咽干、皮膚干燥或者便秘,可以將鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合,緩解干燥和便秘。熟吃可以炒藕片、蓮藕燉排骨等

  • 分類:新聞中心
  • 作者:焦氏中醫
  • 來源:焦氏中醫
  • 發布時間:2021-09-07
  • 訪問量:0
詳情

滋陰潤肺 防秋燥

白露時節,“燥”為其特點,秋燥傷人,易傷津耗液,常會出現口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象,百合、蓮子、銀耳、梨 、藕,這樣的食物能夠滋陰潤肺,緩解秋季秋燥的問題。

飲食上多酸少辛”,這個時候我們可以適當吃一些像烏梅、西紅柿這樣帶有酸味的食物。還應多喝水,以保持呼吸道的正常濕潤度。

秋吃早粥 多進酸甘

白露之后,天氣漸涼,這個時節避免寒涼之品,多吃點溫熱的、有補養作用的食物,既能治秋涼,又能防秋燥,對健康大有裨益。

秋季進補首推湯粥,如貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳大棗湯等,不但易消化吸收,還能養陰潤燥。此時飲食宜減少苦寒、辛辣的食物,宜多進酸甜甘溫之物,以養心肝脾胃,進食不宜過飽以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。

白露身勿露 不可貪涼

這時天氣冷暖多變,早晚溫差較大,應該及時添衣加被。睡臥不可貪涼,以免夜里的寒涼之氣侵入機體,損傷人體的陽氣,誘發疾病。

過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。飲食上要盡量避免生冷,以免造成腸胃消化不良。

白露養生秘訣

1. 捂腰腹

腰為腎之府,腰部有腎俞及命門穴,分屬膀胱經、督脈。肚臍又名神闕穴,屬任脈,一旦神闕受寒必傷臟氣,引發腹痛、腹瀉、痛經等疾患。因此,天氣轉涼慎穿露臍裝,晚上睡覺喜歡蹬被子的圈友最好穿上睡衣,加強腹部保暖,防止肚臍受寒。

除了外部的保暖,內部同樣的注意保暖。像海鮮等寒涼之物,不適宜多吃,以免脾胃受涼。可以多吃山藥、蓮子、百合、白蘿卜等白色食物。

2. 捂雙腳

俗話說“腳暖腿不涼,腿暖身不寒”,所以做好腳部保暖非常重要。

白露后陰寒之氣漸增,換掉涼鞋,穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一步。

注意:這個時節早晚溫差大,對于有心腦血管不適的人來說,太冷太熱都是誘發因素。因此,在季節更替之時,有心腦血管健康隱患的人群更要特別注意。

3多泡腳 常搓耳 推鼻梁

泡腳:白露過后,應注意腳部保暖,建議大家常泡腳,泡到身體微微發熱最好,有助于護好人體陽氣。

搓耳:在泡腳的同時,可以搓搓雙耳,直到發熱即可。腎開竅于耳,而且耳朵有密集的反射區,聯系著全身每一個器官,經常搓揉耳朵是很好的養生方法。

推鼻梁:推擦鼻梁有助于擴展鼻腔,通暢呼吸道,對呼吸系統健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反復推按,每次推20次~30次。

白露吃什么

當之無愧的秋果之王

中醫認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。直接生吃梨生津解渴,熟吃潤肺止咳。

一般人生吃即可,小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟后吃,也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝,吃梨肉、喝湯。

——鮮藕上市的時節

秋季,鮮藕開始上市,生、熟皆可食。生食能清熱潤肺涼血,熟吃可健脾開胃,止瀉固精。

如果是生吃,一般用來榨汁。秋季時節,天氣干燥,很多人會覺得咽干、皮膚干燥或者便秘,可以將鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合,緩解干燥和便秘。熟吃可以炒藕片、蓮藕燉排骨等

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